Chinasprung Rückand-Seite
Gerade zur Seite hin eine aggresive Lösung bei mittelviel Zeit. Bei mehr Zeit eigent sich ein Umsprung und bei weniger Zeit ein Abfangsprung.
Voraussetzungen
Netz
Rushgriff
north
Elemente
  • Grundsätzlich machst du einen Überkopfschlag und zwar links-vom-Kopf. Und natürlich einen Chinasprung auf deine Rückhandseite.
  • Achte darauf, dass du mit dem inneren Fuß Durck nach außen und mit dem äußeren Fuß Druck nach oben gibst. Der innere sorgt also für die Weite und der äußere für die Höhe. Deinen äußeren Fuß stellst du weit nach außen, damit du dich mit der Landung Richtung Feldmitte abdrücken kannst.
  • Je weiter und flacher du springst, desto sträker drehst du den äußeren Fuß raus. Der Übergang zum eingesprungenen Ausfallschritt ist also fließend. Wenn du dich in der Luft sehr weit nach außen lehnst, wirst du zuerst mit deinem Nicht-Schlag-Bein aufkommen - und das ist ok.
  • Wenn du die Zeit hast, dann drehst du vor dem Schlag die Hüfte auf, damit du eine (kurze) Hüftrotation durchführen kannst, um einen Kraftvolleren Schlag zu machen. Der Übergang zum Umsprung ist fließen - eine Zwischenvorm ist der halbe Umsprung.
Hier seht ihr den Schlag ab 0:00 bis 0:10 - danach könnt ihr Morten Frost beim Sprechen zusehen...
Wenn ihr einen Chinasprung mit mittel bis viel Zeit macht, versucht mal stattdessen einen "halben Umsprung" zu machen. Das gibt euch potentiell mehr Power.
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Rechts-Links-Zuspiel für Chinasprung 10:00 bis 10:15
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